DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ
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目次
●この本とDVDの使い方
●パワーヨガってなに？
●パワーヨガをはじめるにあたって
・呼吸と姿勢
・ウォームアップ
・リラクゼーション
●１日15分×１週間メニュー
・月曜日~ウィークエンドまで
●太陽礼拝の流れにそったパワーヨガ
●ピンポイントLESSON
「オフィスでできる簡単メニュー」
・ストレスを軽減したい
・肩こりを解消したい
・胃腸の働きを整えたい
・目の疲れを抑えたい
・腰の疲れをとりたい
・足のむくみをとりたい