おなかを凹ます本―下腹の出っぱりが気になるあなたに!
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目次
プロローグ(日本ヨーガ瞑想協会総師範綿本彰に聞く
コンディショニング・コーチ立花龍司に聞く)
第1章 下腹エクササイズ(広戸流ストレッチで腹を引き締める
ヨーガで下腹を引き締める
ウォーキングで腹を凹ませる
ミュージシャン サンプラザ中野に聞く)
第2章 運動せずに腹を凹ませる(下腹を凹ませる考え方と実践法
「食」を知り、腹を引き締める)
第3章 腹とセックス(腹を鍛えればセックスも強くなる)
第4章 男の「肚」の鍛え方(40代なりの下腹精神論)
内容（「BOOK」データベースより）
いちばん贅肉がつきやすい腹まわりは日ごろの油断の結果です。むろん加齢にともなってつきやすくなる傾向は確かにありますが、事実として、つくのは簡単だけど取り去るのは簡単ではないと思われがちです。しかし、そんなことはありません。本書を一読ください。あなたにできること、ストレッチ、ウォーキング、ヨーガその他を選び、あるいは組み合わせれば、みるみる腰まわりは引き締まります。