http://sita.aroiza.com/ 当サイトでは下腹のダイエット対策に役立つ本などの紹介。 ja Copyright 2007 Wed, 26 Jul 2006 22:39:55 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/?v=3.2-ja-2 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 感想・体験談検索エンジン 総合検索エンジン X-Signpost Search トレンドサーチ検索エンジン ]]> http://sita.aroiza.com/2006/07/post_12.html http://sita.aroiza.com/2006/07/post_12.html 30リンク集 Wed, 26 Jul 2006 22:39:55 +0900




腹を凹ます本―少しでも下腹の出っぱりが気になるあなたに!


内容（「MARC」データベースより） 少しの運動で効率よく腹を凹ませるしなやかストレッチ、ヨガの呼吸とポーズ、ウォーキングなどを紹介。少しでも自分の腹が気になるあなたに贈る、下腹集中ダイエットの決定版! 2003年刊の改訂。]]> http://sita.aroiza.com/2006/07/post_10.html http://sita.aroiza.com/2006/07/post_10.html 10下腹ダイエット関連の本 Tue, 25 Jul 2006 00:19:29 +0900




日本人の営み―下腹集中コース


目次 巷のカップル 巷のカップル相談室 私が知っている2・3の事柄 大激論 全日本ジャンケン討論会―私はこの人を断固支持する! トモミのモチモノ がんばれエイズ君 内容（「BOOK」データベースより） ひさうちみちお画伯が指南する明るく正しい人生の書。 内容（「MARC」データベースより） 街で見かけた面白いのや変なカップルをイラストと文章でレポートした「巷のカップル」、そんなカップルの悩みを受けつける相談室のコーナーなど、ひさうちみちお画伯が指南する明るく正しい人生の書。]]> http://sita.aroiza.com/2006/07/post_9.html http://sita.aroiza.com/2006/07/post_9.html 10下腹ダイエット関連の本 Tue, 25 Jul 2006 00:18:17 +0900




腹を凹ます本―下腹のでっぱり&ゆるみをラクして引き締める!


目次 第1章　下腹エクササイズ 廣戸流ストレッチで腹を引き締める　講師：廣戸総一 ●身体の仕組みを知ってはじめる、「大人のストレッチ＆トレーニング」 ●下腹を引き締める前に、身体のゆがみをチェックする ●[実践編]正座から重心をシフトしてひねる…etc. ヨガで下腹を引き締める　講師：綿本彰 ●ヨガは「呼吸法」と「ポーズ」で内臓を直接エクササイズさせる！ ●ヨガの基本は腹を凹ます「呼吸法」。電車の中でもヨガができる！？ ●[実践編]Vのポーズ…etc. 更家流ウォーキングで下腹を引き締める ●日本男児よ、凛々しいウォーキングを学んで下腹も心も引き締めよ！！ ●ベーシックなウォーキング ●[実践編]脇腹をねじるトルソーウォーキング…etc. 第2章　運動せずに腹を凹ませる 下腹を凹ませる考え方と実践法　講師：浅野次義 ●毎日使うベルトを「ひとつ穴」のものに変えて腹の凹凸具合を知る！ ●「断食」＆「やせがまん」はかえって下腹を肥大化させる！？…etc. 「食」を知り、腹を引き締める　講師：海老久美子 ●話題のアミノ酸を「上手に」摂取してスッキリ下腹を手に入れる！ ●脂肪燃焼効率の高い酒の肴を知り、食べ方を知って、下腹を凹か！…etc. 第3章　腹とセックス 腹を鍛えればセックスも強くなる ●腹まわりのぜい肉を落とせばセックスも必ずパワーアップする！ ●脂肪を利用して「PC筋」を鍛えればペニスは太く逞しくなる！…etc. 第4章　男の「肚」の鍛え方 40代なりの下腹精神論　講師：日野晃 ●予測のつかない現代を生き抜くために「肚の据わった男」になる方法 ●「度胸」のつけ方　其の壱～其の五 ]]> http://sita.aroiza.com/2006/07/post_8.html http://sita.aroiza.com/2006/07/post_8.html 10下腹ダイエット関連の本 Tue, 25 Jul 2006 00:16:22 +0900




目次 夏本番に間に合う！ 悩みの下腹がひっこむ大特集 特集1　きつい腹筋は不要！　2週間で効果 「下腹筋」が締まる新発想エクササイズ 特集2　東西の王様発酵食で「腸を引き締め」 「ヨーグルト」と「納豆」で下腹ぽっこりを解消 3時間おきにとるだけで効果 アミノ酸（BCAA）で太りにくい体に 目からウロコの5秒ダイエット「お腹スペシャル」　饗庭秀直 “サーキットダイエット”でお腹を一気に引き締め 観月ありさインタビュー 「ピラティスで、ぽっこりお腹になりにくくなりました」 -------------------------------------------------------- 大反響！　「遺伝子型ダイエット」集中連載2 遺伝子タイプに合った“食べるダイエット”スタート -------------------------------------------------------- 特集　これが女性の新常識 「女性ホルモンの波」を味方にして元気に美しく ・太りやすい時期は「間食」と「むくみ」対策が大切 ・“つらさ”を軽減する「食品」「サプリ」「低用量ピル」 -------------------------------------------------------- 「夏の元気はカレーから！」2大スペシャル スペシャル1 読者自慢のレシピの競演 発表！　ヘルシーカレー選手権 スペシャル2 カノウユミコのおいしすぎる野菜生活 究極の野菜カレー -------------------------------------------------------- 夏を快適にする2大企画 夏の大敵「冷房とストレス」に勝つ！ 即効！　夏の冷え解消術 女性の3人に1人がかかっている？！ 水虫撲滅最新対策 ]]> http://sita.aroiza.com/2006/07/health_2006_08.html http://sita.aroiza.com/2006/07/health_2006_08.html 20ダイエット関連の本 Tue, 25 Jul 2006 00:06:06 +0900




出版社 / 著者からの内容紹介 いろいろな健康志向の食材が話題になる中で、いまもっとも旬な素材は黒豆。アントシアニン、大豆サポニン、大豆イソフラボンなど効く成分が目白押し。血液さらさらで脂肪をためない黒豆のチカラに注目し健康的にやせるダイエットを徹底追及。 内容（「MARC」データベースより） 血液サラサラ効果や便秘改善効果でやせ力をアップしてくれる黒豆のパワーを徹底検証。黒豆を使ったダイエット&健康法や、おいしい黒豆ダイエットレシピ、黒豆あれこれ事典など、情報満載。黒豆以外のブラック食材も紹介。 ]]> http://sita.aroiza.com/2006/07/post_7.html http://sita.aroiza.com/2006/07/post_7.html 10下腹ダイエット関連の本 Tue, 25 Jul 2006 00:05:03 +0900




目次 プロローグ(日本ヨーガ瞑想協会総師範綿本彰に聞く コンディショニング・コーチ立花龍司に聞く) 第1章 下腹エクササイズ(広戸流ストレッチで腹を引き締める ヨーガで下腹を引き締める ウォーキングで腹を凹ませる ミュージシャン サンプラザ中野に聞く) 第2章 運動せずに腹を凹ませる(下腹を凹ませる考え方と実践法 「食」を知り、腹を引き締める) 第3章 腹とセックス(腹を鍛えればセックスも強くなる) 第4章 男の「肚」の鍛え方(40代なりの下腹精神論) 内容（「BOOK」データベースより） いちばん贅肉がつきやすい腹まわりは日ごろの油断の結果です。むろん加齢にともなってつきやすくなる傾向は確かにありますが、事実として、つくのは簡単だけど取り去るのは簡単ではないと思われがちです。しかし、そんなことはありません。本書を一読ください。あなたにできること、ストレッチ、ウォーキング、ヨーガその他を選び、あるいは組み合わせれば、みるみる腰まわりは引き締まります。 ]]> http://sita.aroiza.com/2006/07/post_6.html http://sita.aroiza.com/2006/07/post_6.html 10下腹ダイエット関連の本 Tue, 25 Jul 2006 00:03:48 +0900




商品紹介 むくみ解消！下腹スッキリ！！　●驚きの効果を実証！最新版毒出しジュースダイエット　デトックスでキレイにやせるコツ心もいやす毒出しハーブドリンク●毒出しスープ初公開！！地中海式オリジナルレシピ　腸をキレイにして驚くほどの美肌に！いま注目のファイバーデトックス 内容（「MARC」データベースより） 驚きの効果を実証! むくみ解消、下腹スッキリの毒出しジュースダイエットを紹介。デトックスでキレイにやせるコツ、心もいやす毒出しハーブドリンク、地中海式オリジナルレシピの毒出しスープほかも収録。 ]]> http://sita.aroiza.com/2006/07/post_5.html http://sita.aroiza.com/2006/07/post_5.html 10下腹ダイエット関連の本 Tue, 25 Jul 2006 00:02:34 +0900




内容（「BOOK」データベースより） 簡単エクササイズで気になる部分を集中的に。好きな食べ物を食べながらメリハリボディーをつくる。 内容（「MARC」データベースより） 自分にフィットした、本物のボディーメイクとボディーマネジメントにチャレンジしてみませんか? ダイエットにまつわる迷信を打ち消す「正統派ダイエット」の本。好きなものを食べてメリハリボディーをつくる! 著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より) 伊藤 和磨 1976年7月11日生まれ。東京都出身。少年時代から読売クラブに所属し、ゴールキーパーとして活躍。95年、ヴェルディ川崎に正式入団後、97年、ブラジル・パルメイラスに移籍。98年、JEF市原に移籍。99年、腰痛のため退団。現役時代は優勝49回、個人タイトル27個獲得。現役引退後、ジェフ・ライベングッド氏に出会い1年間師事する。2002年より東京・代官山に「Low Back Pain Clinic MARO’S」を開業。30項目の身体テストを行い、クライアント一人ひとりの身体の特質に沿った治癒メニューをデザインし、年間で延べ1500人以上の体を診ている。これにより、メディカルとフィットネスを融合させた新しい分野を開拓している。ダイエットを希望して来院する人には、3ヵ月間で食事制限をせずに、トレーニングで徹底的に肉体改善を行なう「減量・ボディーメイクコース」を設けている。またフィジカル・コーディネーターとして、格闘技ジム「高田道場」でレッスンを開講。今年は世界的キネシオロジストのポール・チェック氏のもとでキネシオロジストのレベル1~4の資格をするための準備をしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) ]]> http://sita.aroiza.com/2006/07/post_4.html http://sita.aroiza.com/2006/07/post_4.html 10下腹ダイエット関連の本 Tue, 25 Jul 2006 00:01:27 +0900




出版社/著者からの内容紹介 おいしく飲んで体内毒素をドンドン排出する簡単ダイエット。噂のデトックスで自然にやせ、ガス腹・むくみ・下半身太りも解消したと朗報続々！テレビでも大評判！ 内容（「MARC」データベースより） おいしく飲んで体内毒素を排出! 腸が動きだしおなかスッキリ! ペパーミントやレモン、ショウガなどで簡単に作れる毒出しジュースを紹介。作り方・飲み方はもちろん、腸を活発に動かして毒素を排出する方法についても解説。 出版社からのコメント 便秘、冷え症、下半身のむくみ…。これらの原因は、基本的な働きが弱くなり、老廃物がたまってしまった腸にあった！そんな悩みは毒出しジュースで一発解消！ペパーミントティーがもとになっているので、スッキリ爽やか味。 毒出しジュースが、あなたのバナナ便を保証します。 ]]> http://sita.aroiza.com/2006/07/post_3.html http://sita.aroiza.com/2006/07/post_3.html 10下腹ダイエット関連の本 Mon, 24 Jul 2006 23:59:52 +0900




目次 1 プレ・ピラティス(プレ・ピラティスってなに? ピラティスを始める前に ストレッチ&ウォーミングアップのポイント) 2 ピラティス・レッスン(ベーシック・マットレッスン チャレンジ・マットレッスン スタンディング・レッスン バランスボール・レッスン) 内容（「MARC」データベースより） ネバダ州立大学公認スタジオのビューティ・プログラムを、レッスン前の体と心の準備であるプレ・ピラティスと、マットやボールを使ったピラティス・レッスンに分けて紹介する。付属DVDはレンタル禁止。 著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より) 福井 千里 1981年アメリカ合衆国ミシガン州生まれ。大学在籍中に米国・カリフォルニア州に留学、ピラティスと出会い、帰国後ステファン・メルモンに師事。その後、ステファン氏の師匠ドリー・ケラペス氏のもとに入門し、ネバダ州立大学公認指導者資格を取得。現在も定期的にラスベガスに渡り指導を受けている。DMJボディバランシングのトップインストラクターとしてピラティスを指導すると共にピラティスの普及活動に努める傍ら、2005年にはピラティスを通じての健康美を様々な形で追求するプロジェクト会社、(株)MJCエキリーブルを自ら設立。多方面にわたるヘルス&ビューティー企画のプロデュースを手がけている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）]]> http://sita.aroiza.com/2006/07/dvd_2.html http://sita.aroiza.com/2006/07/dvd_2.html 20ダイエット関連の本 Mon, 24 Jul 2006 23:58:09 +0900




目次 1 体の芯からまっすぐに!ゆがみを直すファーストエクササイズ(片足ひざ上げキープ 片足上げ平行キープ ほか) 2 今日の疲れはこれで解消!思い切り伸びるストレッチング(上腕の内側から胸、おなか もものつけ根から太ももの前 ほか) 3 つらい筋トレよ、さようなら!気になる部分をしめる集中エクササイズ(背中 二の腕 ほか) 4 お部屋で気軽にやれる有酸素運動 脂肪を燃やす楽しいエクササイズ(パッと開いて閉じる運動 ボールをころがしながら前に歩く運動 ほか) ]]> http://sita.aroiza.com/2006/07/post_2.html http://sita.aroiza.com/2006/07/post_2.html 20ダイエット関連の本 Mon, 24 Jul 2006 23:57:04 +0900




商品の説明 出版社 / 著者からの内容紹介 彼女を見た誰もが驚くその若さと美しいスタイル。第一線の女優として20年以上も活躍するファン・シネの魅力のすべてを網羅した実用写真集。42歳でイメージする女性像を根底から覆した驚くべき若さと美しさを持つファン・シネ。その彼女の奇跡ともいえる美しさを作る秘訣を一挙大公開！1日たった数十分のエクササイズを続けるだけで、あなたの体は見違えるようになる。いつでも、どこでも、誰にでも手軽にできるウレシクなるような簡単韓流ダイエット！ ファン・シネ 韓国を代表する美の代名詞。スタイリッシュなファッションアイコンで愛されている女優。1983年、MBC公採16期デビューして以来、20年以上ドラマと映画の両方で、エネルギーあふれる活動を展開している。最新作であるKBSドラマ「天生縁分」（2004年）は、彼女がいまだにトップであることを如実に物語っている。現在、夫と7歳になる娘ジョンを育てながら幸せな生活を送っている彼女は不惑を越える年にも、いまだに20代にも劣らない若さと美しさを維持している。歳月も彼女だけは避けていくようだ。 年をとるほど美しくなり、愛らしくなる秘訣が気になるという女性たちのために自分だけのノウハウをついに公開した。それが、まさに Style by Cine である！]]> http://sita.aroiza.com/2006/07/post_1.html http://sita.aroiza.com/2006/07/post_1.html 20ダイエット関連の本 Mon, 24 Jul 2006 23:55:50 +0900




目次 準備編 ヨガをはじめる前に 　呼吸法と注意点 ウォームアップ 　●首のストレッチ　 　●上半身のウォームアップ　 　●リラクゼーション・くつろぎのポーズ（ヨガの最後に） 月曜日　「血行促進」でダイエット 　●ねじりのポーズ　●前屈 　●ハトのポーズ　●サイドストレッチ 火曜日　「便秘解消」でダイエット 　●ネコの伸び＆背骨ほぐし　●ネコのねじりのポーズ 　●毒だしのポーズ　●ガス抜きのポーズ　 　●ワン・ニー・ツイスト 水曜日　「心身のバランス」でダイエット 　●ダンシングキャット　●犬のポーズ 　●三日月のポーズ　●立ち木のポーズ 木曜日　「冷え・ムクミ」をとってダイエット 　●かかと打ち　●吉祥のポーズ 　●魚のポーズ　●レッグ ストレッチ 金曜日　「新陳代謝」アップでダイエット 　●腰回りストレッチ　●バレエストレッチ 　●ハーフツイストのポーズ 土曜日　「脂肪燃焼」でダイエット 　●トライアングルのポーズ　●前屈 　●ダンサーのポーズ 日曜日　「心にゆとりを」リラクゼーション 　●ネコの背骨ほぐし　●バックリリース 　●ネコから伸びのポーズ　●子どものポーズ　●ブリッジポーズ おまけヨガ 　●オフィスでヨガ×４ポーズ コラム 　○ハートのチャクラを開く　 　○デトックス・体の毒素を排出しましよう。 　○心と体を一体にする「ヨガの瞑想」 　○五感をバランス良く高める「アロマ・ヨガ」 　○プチ断食をしてみませんか 　○ダイエット効果を高める呼吸法「カパラパディ」 　○「カップル・ヨガ」でリラクゼーション インタビュー 　「今を集中して生きる」ことで、なりたい体に近づく ダイエット効果をアップさせる　YOGA STORY ひとめでわかる! 部分ヤセ・リセットボディプログラム　 ]]> http://sita.aroiza.com/2006/07/dvd_1.html http://sita.aroiza.com/2006/07/dvd_1.html 20ダイエット関連の本 Mon, 24 Jul 2006 23:54:44 +0900




目次 ●セクシーな体を作る5つのポイント ●ヒップホップダンスダイエットQ&A ●Lesson 1：しなやかボディになるストレッチ ●Lesson 2：メリハリボディになるエクササイズ ●Lesson 3：セクシーボディになるダンス ●Lesson 4：もっと踊りたい人のためのエクストラダンス ●組み合わせて踊ろう！ 5分間メニュー ■レビュー 痩せたいけど、激しい運動や食事制限はちょっと無理…。と思っていましたが、ダンスならいけるかな？と思い購入しました。第１章のストレッチから順にやってみると、想像以上に動きは簡単で、まったくのダンス未経験でも大丈夫でした（うまい下手は置いといて…）。かっこよくは踊れてないかもしれませんが、全身の筋肉を使っているな～というかんじ、５分やっただけなのに、体がポカポカして、代謝が良くなったようにおもいます。便秘症でしたが、水分をとってから運動すると、翌日気持ちよく出ました。楽しく、つらくなくできるのがとてもいいと思いました。 ]]> http://sita.aroiza.com/2006/07/15dvd_1.html http://sita.aroiza.com/2006/07/15dvd_1.html 20ダイエット関連の本 Mon, 24 Jul 2006 23:52:51 +0900